前回は美肌のためにアミノ酸栄養のバランスが必要だと説明しました。 今回はアミノ酸以外の脂質、ビタミン、ミネラルについて美肌に必要な栄養を説明します。 脂質 食事中の脂質の量は、皮膚を構成するコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドの量に非常に大きな…

今回は、美肌にはどんな栄養がいるのか？といった疑問について、特に中心となるアミノ酸について書いていきます。 食事中のタンパク質の質は、皮膚を構成するコラーゲンやヒアルロン酸に非常に大きな影響を与えます。 皮膚コラーゲンの合成は、食事中のアミ…

まずは、変なタイトルですみません。 実は３０代後半となり、疲労の蓄積や、肌の老化などを感じるようになってきました。 ２０代の頃は女子に１０代の肌ようだと言われたこともありましたが、最近は肌のハリの無さからか、顔から疲労と老化を着実に感じてい…